产后腿湿冷

　　一、什么问题导致产后腿寒

　　1、妇女产期被风吹或接触冷水所致的产后风湿，症状是长期肢体关节疼痛，手接触冷水时疼痛明显。

　　2、在寒冷地区，人们常常在寒冷环境中工作，寒邪入机体内，久而久之下肢凉、痛、强直，活动受限，行走困难的老寒腿病。

　　3、人群中有一些人特别怕冷、怕风，吃不了冷食、冷饮；夏天穿不了短裤、女士穿不了裙服等。这类人属于体质虚寒，所以特别容易得风寒症。患了风寒症体质更虚，常形成恶性循环。

　　4、日常生活被风吹，雨淋，久座潮湿地或凉地；湿地睡觉或吹电扇、空调均可致患风寒病；疲劳和热身运动后，受凉寒气侵入，形成各种疼痛症候；夏热天卫表大开受凉，凉气入内导致各种疼痛、酸、困症候；汗后表皮开受凉，使凉气入内，阻碍气血运行，导致疼痛症候；情绪不好着凉会引起寒气入经，可入脏腑，白话说“气着凉”发展下去是严重。

　　看完以上内容的介绍之后，大家应该知道产后老寒腿出现的原因都有哪些了吧？所以女性在产后坐月子的时候，一定要注意保暖，即便是夏天也不要碰冷水，不要吹风不吃凉性的食物。而且洗头洗澡都不能过于频繁，否则会影响以后的健康。

　　二、老寒腿的预防及治疗

　　我们腿上有60多个穴位，每一个穴位都与身体有紧密的联系，另外还有60多个反射区，与体内有着千丝万缕的关系。经常泡脚可缓解或预防老寒腿，通过泡腿时的温热刺激腿部穴位或反射区到达全身，起到经络调节的作用。泡腿时加入一些食材或药材，食材或药材的有效成分可以通过腿部的皮肤吸收到体内，逼出体内的寒邪。

　　1、祛除腿寒的食材

　　专家介绍：生姜泡腿有利于祛除腿寒。取20克~30克生姜、红花6克，将生姜切成小丁，放入水中煮十分钟左右，煮过后的水晾至合适的温度泡腿，可起到祛除腿寒，预防老寒腿的作用。用毛巾沾取，盖在膝盖上疗效会更好。

　　2、艾灸缓解老寒腿

　　灸法可以把一些深度的寒邪灸出来。腿凉的人用艾灸灸膝盖两侧缓解腿凉的效果最好，膝盖的两侧分别有一个内膝眼和外膝眼，艾条点着后，手拿艾条在内外膝眼处进行艾灸，内外各灸10分钟。有时间，可以天天灸，如没时间一周灸2~3次也可以。

　　三、冬日腿寒食疗来帮忙

　　在寒冷的冬季节，尤其是不活动的时候，下肢特别是脚部会感到冷，这是正常的生理现象。但有的人即使气候并不太冷，鞋的保暖作用也很好，仍感下肢寒冷、麻林。

　　这种异常的下肢发冷与哪些疾病有关呢：血栓闭塞性脉管炎：本病发病初期，大多表现为受寒后感到足部发冷、麻木、疼痛；走路时小腿酸胀、乏力。若病情逐渐加重，可表现为间歇性跛行（即走几步路后就感觉下肢无力，要停下来歇一歇），患肢发凉、怕冷、麻木、疼痛加剧，夜间为甚。

　　闭塞性动脉硬化：这种病早期症状为患肢发冷、麻木感，以及间歇性跛行，随后可见患肢皮肤苍白、触觉减退、温度减低、肌肉萎缩、趾甲增厚变形等。是全身动脉粥样硬化的表现形式之一，老年（老年食品）人、高血压（血压食品）及高血脂、糖尿病（糖尿病食品）患者，如发现上述症状，应警惕该病。

　　肢端动脉痉挛症：又称雷诺氏病，是血管神经功能紊乱引起肢体末端的小动脉痉挛所致。表现为四肢远端阵发性发白、紫绀、潮红和疼痛，通常是因寒冷刺激或情绪激动所诱发。

　　多发性大动脉炎：据报道，患者中有近20%是由于动脉炎症波及下肢大动脉，导致下肢缺血缺氧，表现为下肢冷，并伴有下肢疲软、麻木、疼痛，同时有间歇性跛行。一旦发现异常的下肢冷，应及时去医院诊治。

　　但有些人并末见上述疾病而出现下肢冷的感觉，这就属于中医阳虚寒凝所为。中医认为，脾虚时脾阳不能通达四肢；肾阳虚不能温暖四肢，当以温补脾肾，活血通脉为治，现介绍几则食疗方供选用。

　　1、当归15克，生姜30克，桂枝10克，羊肉1500克，调味品（调味品食品）适量。将羊肉洗净，切块，与诸药（白布包）同炖熟后调味服食，每周2—3剂。可活血通脉，温肾暖脾。

　　2、附片10克，花椒15克，小茴5克，狗肉1500克，调味品适量。将狗肉洗净，切块，与诸药同炖熟后调味服食，每周2—3剂。可活血通脉，温阳散寒。

　　3、肉桂、小茴、花椒、干姜、干辣椒各10克，牛肉1500克，调味品适量。将牛肉洗净，切块，与诸药同炖熟后调味服食，每周2—3剂。可活血通脉，温肾暖脾。

　　4、苁蓉、熟地、当归、肉桂、小茴各10克，羊肉1500克，调味品适量。将羊肉洗净、切块，与诸药同炖熟后调味服食，每周2—3剂。可活血通脉，温肾暖脾。

　　四、天冷腿寒要当心

　　一到天冷的时候，一些人的腿就不舒服了，即使穿着厚厚的棉裤，仍觉得腿凉。这是由于受寒导致寒邪入侵。中医认为寒主凝涩，寒邪会使血脉不通而产生疼痛。那么，就得想办法让腿暖起来。

　　除了多加衣物和护膝，下面3招也可以帮你忙哦

　　生姜红花泡脚

　　生姜有解表挥发的作用，红花有活血化瘀、促进血液循环的功效。生姜剁碎后煮10分钟左右再泡脚是最有效的方法，一般20~30分钟即可。生姜搭配红花可驱邪散寒、活血通络。泡脚时可以用毛巾沾水热敷膝盖。

　　艾炙法

　　腿凉的人艾膝盖两侧最好。找到内膝眼外膝眼，进行艾灸，以自己能忍受为度为好，一天两三次，每次10分钟即可。

　　吴茱萸贴敷

　　吴茱萸有散寒、止痛、宣痹、活血的作用，“涌泉穴”是肾经的第一个穴位，有散寒、温阳、补肾的作用，吴茱萸贴敷可以达到驱散膝关节寒邪的目的。

　　将吴茱萸捣碎加入肉桂粉、蒜泥（蒜泥具有祛寒和导药物入里的作用），缓解腿寒的效果更好。吴茱萸与肉桂粉以2:1的比例和上蒜泥贴在涌泉穴上，每晚贴2小时即可，一般6~7次即有效果。